In unterschiedlichen Altersgruppen spielen wir Yoga.

Die Kinder lernen mit allen Sinnen, erleben den Wechsel zwischen aktiv und passiv – zwischen Bewegung und Ruhe.

Es gibt immer gleiche Rituale, welche dem kindlichen Bedürfnis nach Struktur und Sicherheit entgegen kommen – sich vertraut und zu Hause fühlen.

Dann werden immer wieder neue Yogaspiele mit viel
Bewegung und Freude erlebt:

Im Kinderyoga werden besondere Asanas (Yogastellungen/Figuren) verwendet, die vor allem Biegsamkeit, Koordination, Gleichgewicht und Mut fördern. Diese sind mit Tiernamen benannt: Schmetterling, Gorilla, Löwe, Kobra, Hund, Katze,... Die Asanas werden in Fantasiereisen eingebaut, wie Reisen nach Afrika, in den Zauberwald, zu einem anderen Planeten, in das Tal der Blumen, etc.

Die Kinder dehnen, strecken und kräftigen dabei ihren ganzen Körper.
Wir erlernen eine Yogafigur immer erst einzeln und fügen sie dann mit schon Bekanntem in einer Geschichte zusammen. Ich erzähle, während wir gleichzeitig gemeinsam die passenden Figuren ausüben. So sind die Kinder sprichwörtlich mit Geist, Seele und Körper dabei.

Wir führen spielerisch Atemübungen durch, bei denen die Kinder sich ihrem Atem bewusst werden können und ihre Atemqualität verbessern lernen. Auch hier wird mit „Bildern“ gearbeitet: Muschelatmung, Kuscheltier schaukeln, Federatmung, atmen wie eine Lokomotive, Biene,...

Am Schluss jeder Stunde erleben die Kinder eine Entspannung in Form einer Traumreise, einer Körperreise oder/und einer Rückenmassage.

Ich versuche auch, den Kindern Hilfsmittel mitzugeben, um Ängste und Druck abzubauen und besser damit umgehen zu können. Dazu üben wir verschiedene Entspannungswege, die sie auch ganz konkret im Alltag brauchen können.( bei Angstblockaden, um schlechte oder störende Gefühle und Gedanken loszuwerden, Einschlafhilfen, ...)